Nachhaltige Gewichtsreduktion? Vegan!

03.07.2015

Vegane Ernährung ist offenbar am besten zur Gewichtreduktion geeignet, wie eine aktuelle Untersuchung zeigt.

Wissenschaftler des E-Da-Hospitals in Taiwan untersuchten, welche Ernährung am besten zu Gewichtsverlust und zum Idealgewicht führt.

1.151 Menschen waren in die randomisierte Studie einbezogen, die am 1. Juli 2015 veröffentlicht wurde.

Vegane Ernährung ermöglicht leichte, gesunde Kostzoom
 

Untersucht wurden die vegetarische und die vegane Ernährung ebenso wie die Atkins-Diät (LowCarb) und die Diät, die von der American Diabetes Association und vom National Cholesterol Education Program empfohlen werden.

Ergebnis: Die vegane Ernährung erwies sich als allen anderen Ernährungsformen und Diäten überlegen.

Referenz: Huang, R-H. et al (2015). Vegetarian Diets and Weight Reduction: a Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Journal of General Internal Medicine. DOI 10.1007/s11606-015-3390-7

 
 
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